15.04.2020

История В.

«Зарождение культуры раннего Возрождения в Италии». Рассмотреть гуманистов и их идеал универсального человека. Первые гуманисты : Франческо Петрарка и Джованни Боккачо. Изучить идеалы гуманизма и искусство раннего Возрождения. Д\з конспект (Портрет. Живопись. Сандро Боттичелли).

2

Математика

6 класс: «Бесконечные периодические десятичные дроби». Познакомить обучающихся с пунктом 5.2 учебника, совместно разобрать примеры в пункте учебника, выполнить №973, №974. Домой: повторить пункт 5.2 учебника, выполнить №975.

3

Русский язык

Контрольная работа по теме «Глагол »

Контрольная работа по русскому языку по теме: «Глагол».

Часть 1

А1. В каком предложении употреблен глагол 1 спряжения?

1) Он всегда держ…тся очень уверенно.

2) А ветер суш…т сад.

3) Стыдливо белая берёза зелене...т.

4) Он цен…т каждый час.

А2. В каком предложении употреблен глагол 2 спряжения?

1) Толя не стан…т много говорить.

2) Успе…т встать он за станок.

3) Валя протира…т каждый листочек.

4) Андрей стро…т новые дома.

А3. В каком примере в глаголе пропущена буква е?

1) Мы готов… мся к торжественной встрече.

2) Алексей выкладыва…т стену из кирпича.

3) Грузовик подвоз…т доски.

4) Мы подход…м к штукатуру.

А4. В каком примере в глаголе пропущена буква и?

1) Мы еще побор…мся за победу.

2) Нигде не дыш…тся вольней родных полей.

3) Скоро стемне…т.

4) Пахн…т весной.

А5. В каком словосочетании не пишется слитно?

1) собрание (не)закончилось.

2) работу (не)выполнил.

3) никого (не)заметил.

4) мне (не)здоровится.

А6. В каком словосочетании не пишется раздельно?

1) (не)взлюбил соседа.

2) (не)навидеть за предательство.

3) (не)скосили траву.

4) как будто (не)доумевала.

А7. В каком примере в глаголе пишется ь знак?

1) С топором весь свет пройдёш… .

2) Волк на добычу стремит…ся.

3) Дуб для жилища не годит…ся.

4) Он добросовестно трудит…ся.

А8. В каком предложении употреблен глагол в повелительном наклонении?

1) Меня называют мастерицей.

2) А вы его знаете?

3) Вынесите из класса лишнюю мебель.

4) Голубей надо беречь.

А9. В каком предложении употреблен глагол в условном наклонении?

1) Отметьтесь в явочном листе.

2) Я бы сходила с вами на экскурсию.

3) Вы обязательно услышите пение птиц.

4) Запомните это правило.

А10. В каком предложении употреблен глагол в изъявительном наклонении?

1) Лягте в воде на спину.

2) У нас был бы дружный класс.

3) Вчера мы ходили в музей.

4) Мы бы не нашли дороги назад.

А11. В каком словосочетании употреблен переходный глагол?

1) любоваться пейзажем

2) перебежать дорогу

3) бороться с врагом

4) радовался встрече

А12. В каком словосочетании употреблен непереходный глагол?

1) допустить ошибку

2) вынести мусор

3) нашел грибы

4) не ссориться с друзьями

Часть 2

Прочитайте текст и выполните задания Б1-Б8. Ответы запишите словами или цифрами.

 

(1) Можно и проще ловить раков в реке, только не во всякое время года. (2) Летом заберешься в воду и идешь вдоль кручи тенистого берега. (3) Стараешься держаться против течения, чтобы муть относило. (4) Обшариваешь все попутные коряги, камни, корни, - рак любит там прятаться. (5) Для ловли годятся и старые, уже негодные сети. (6)

Расстелешь их по дну с привязанной к ним приманкой, раки почувствуют съедобное, набьются сюда и запутаются в тонких нитяных ячейках.

Б1. Какое утверждение не соответствует содержанию текст? Напишите его номер.

1) Раки любят находиться около камней, коряг;

2) Раком можно ловить сетями с привязанными к ним приманками.

3) Раков ловят около крутых берегов.

4) Идти нужно по течению реки.

Б2. Из предложений 1,2 выпишите глагол 2 спряжения.

Б3. Из предложений 3, 4 выпишите безличный глагол.

Б4. Из предложения 6 выпишите глагол во 2-м лице.

Б5. Напишите наклонение глагола годятся (предложение 5)

Б6. Из предложений 1,2 выпишите глагол в неопределённой форме.

Б7. Из предложений 2-5 выпишите глагол с чередующейся гласной в корне.

Б8. Из предложений 4-6 выберите предложение с однородными сказуемыми. Напишите его номер.

 

 4

Литература

 Тема: И.Приблудный. Любовь к малой родине и своему родному краю в стихотворении "Край мой знойный"

1. Знакомство с биографией и творчеством И. Приблудного

2.Чтение стихотворения "Край мой знойный"

3.Сделать анализ стихотворения

Домашняя работа: выписать в тетрадь из стихотворения эпитеты, метафоры и повторения.

 

5

Английский язык

 

6

Технологии

Работа  над проектом.

7

Технологии

14.04.2020

​

История Отечества

Тема: Распад Золотой орды и Дикое поле.

1.работа с картой и текстами.

Домашняя работа: тема 9, стр. 87- 99, задание 4 на стр. 100.

2

Математика

«Разложение положительной обыкновенной дроби в конечную десятичную дробь». Повторить пункт 5.1 учебника, повторить примеры , разобранные в этом пункте, выполнить №962, №963, №965. Домой: повторить пункт 5.1 учебника, выполнить №966

3

Украинский язык

Тема: Дієслово як частина мови: загальне значення, морфологічні ознаки, синтаксична роль.

1. Робота з підручником. стор. 184-186 прочитати правило, стор. 186 впр.536, 537

Домашнє завдання: стор. 184- 186 вивчити правило,стор. 185 впр. 534.

4

Литература

Тема: В.И. Даль.  «Были и небылицы»: идейный смысл повествования

1.Повторение творческой жизни В.И.Даля.

2.Чтение из сборника "Были и небылици"

3.Ответ на проблемный вопрос: идейный смысл повествования.

Домашняя работа: написать сочинение- рассуждение  (Представить, что обыкновенная ручка для письма может говорить, что бы она могла рассказать?)

5

Биология

Тема: Классификация покрытосеменных

1. Рубрика "Вспомните"

2. Заполнение таблицы

Домашняя работа: стр. 50 ответить на вопросы

6

Русский язык

Тема: «Различение повелительного наклонения и формы будущего времени»

упр. 566, упр.567

Домашнее задание: упр. 568

7

Черчение

Тема: Порядок чтения чертежей детали.

13.04.2020

Математика
Повторить тему "Действия с десятичными дробями" п. 4.9-4.10 решить задания №923, №926

ОБЖ

Тема: «Клещевой энцефалит и его профилактика» домашнее задание прочитать п. 6.4, используя примеры из сети Интерне подготовьте сообщение (5- 6 предложений)по теме «Профилактика клещевого менингита» 

Русский язык

Тема: «Различение повелительного наклонения и формы будущего времени»

№563, № 566

Домашнее задание : повторить правило, № 567

​

Физическая культура

Тема "Развитие скоростных способностей"

Домашнее задание:

Творческое задание Почему в большом спорте используется низкий старт? Почему он считается более эффективным?

​

Украинский язык

Тема: Р.м. Твір- оповідання на основі побаченого

1. Підготовка до складання твору-оповідання на основі побаченого

· Що називають оповіданням?

· У якому стилі пишуть оповідання?

· Які типи мовлення використовують під час побудови оповідання?

· Що є основою будь-якого оповідання?

2. Добір назви для майбутнього твору-оповідання.

· Пригадати який-небудь випадок, свідком якого ви були, який можна покласти в основу оповідання.

· Складання складного плану майбутнього оповідання.

3. Написання твору-оповідання на основі побаченого

 

Домашнє завдання: параграф 77, впр.608.

​

 

 украинская литература

Тема: Ярослав Стельмах. "Химера лісового озера.."

1. стор. 244- 256 прочитати твір, стор. 257 (7 питання) відповісти письмово.

Домашнє завдання: стор. 259-261 написати біографію Т.Г.Шевченка.

10.04.2020

1 Русский язык 

Контрольное сочинение «75 лет Великой победы»

2.География

Рассмотреть и записать. Закономерности ГО. Широтная зональность и высотная поясность.

3.Английский язык

4Математика

Контрольная работа по теме "Все действия с десятичными дробями"

Дом. задание: повторить основные понятия и определения по теме десятичные дроби.

5Музыка

6Литература

В.И.Даль. Жизнь и творчество казака Луганского. "Были и небылицы"

1. Углубления  знания о жизни и творчестве В.И. Даля.

2. Рассматривание  иллюстрации к сказкам В.И.Даля.

3. Работа с литературоведческим термином.

4.Чтение из цикла "Были и небылицы"

5. Анализ художественного произведения.

Домашняя работа: прочитать произведение из сборника «Были и небылицы» (по выбору учащихся).

09.04.2020

1Обществознание 

Человек и человечность. Самостоятельно прочтите рубрику «Жил на свете человек» на странице 101-102. Ответьте на вопросы в конце рубрики и обоснуйте свой ответ. § 12 прочитать. Д/задания на выбор: творческое эссе: Задание 2 или 3 рубрики «В классе и дома» на странице 104 учебника.

2Русский язык

Урок развития речи

 Составить рассказ по картинкам

Домашнее задание: повторить правила наклонения  глаголов

3Английский язык

4Математика

На уроке продолжить работу с темой "Процентные расчеты с помощью калькулятора", выполнить №924, №925.

Домой: повторить материал учебника на с.177-178, выполнить №929, №930.

5Физкультура

Тема: Т.Б. на уроках легкой атлетики. Бег 30 м.

• Техники бега на короткие дистанции;

• Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Легкоатлетический бег бывает на длинные и короткие дистанции. В зависимости от типа дистанции различаются виды стартовых техник – техника высокого старта и техника низкого старта.

Бег на короткие дистанции.

Короткими дистанциями называется бег на 100, 200 и 400 метров. Такой бег называют спринтерским. Для учеников 5—7 классов спринтерские дистанции – 30 и 60 метров. Для спринтерского бега используют низкий старт.

Бег на короткие и длинные дистанции условно разделяется на четыре фазы.

Первая фаза – старт. Вторая фаза – стартовый разбег. Третья фаза – бег по дистанции. Четвертая фаза – финиширование.

Последовательно рассмотрим техники выполнения всех четырёх фаз.

Первая фаза. Техника старта.

От правильного старта зависит прохождение всей дистанции в целом. Займем позицию низкого старта. Для этого нам понадобится дополнительное оборудование – стартовые колодки или станки. Стартовые колодки состоят из основания, которое прикрепляется к беговой дорожке, и опорных площадок, покрытых защищающим от скольжения материалом.

В современных моделях колодок наклон опор можно регулировать, и в основании есть фиксаторы для установки подходящего положения.

По команде «На старт!» нужно встать впереди колодок, присесть, поставить руки за стартовой линией, упереться одной стопой в колодку, расположенную впереди, а другой стопой в колодку, установленную позади. Опорная площадка передней колодки должна быть наклонена под углом 45—60°, задняя — под углом 60—80°. Расстояние между колодками по ширине равняется длине стопы. Если колодки не используются, то упираться нужно на пятки.

Упираемся на колено сзади стоящей ноги. Руки ставим на ширину плеч, плечи находятся над стартовой линией. Четыре пальца соединены вместе и направлены наружу, большие пальцы рук направлены внутрь. Вес тела нужно распределить равномерно. Спина округлена, но не напряжена, голова продолжает линию тела, взгляд устремлён вперёд.

По команде «Внимание!» нужно оторвать пятки от поверхности, приподнять таз и напрячь мышцы. Тяжесть тела распределяется между руками и впереди стоящей ногой. Взгляд направляется вперёд-вниз.

Вторая фаза. Стартовый разбег.

По команде «Марш!» спортсмен отталкивается ногами и делает первый широкий шаг с максимальной мощностью. С каждым шагом тело должно выпрямляться, что позволит бегуну набрать максимальную скорость и поддерживать ее до финиша.

Движения рук должны быть энергичными и полностью соответствовать движению ног. Не нужно сжимать кулаки и выворачивать кисти.

Третья фаза. Бег по дистанции.

Во время движения по дистанции туловище наклоняется на 12—15°. При отталкивании, плечи чуть отводятся назад, а в фазе полета наклон повышается. Стопы нужно ставить вдоль одной линии, при этом ноги касаются поверхности дорожки передней частью стопы.

Четвёртая фаза. Финиширование.

Ближе к финишу необходимо повысить частоту шага и интенсивность движения рук. Прыжком финишировать нельзя. После финиша нужно замедлить бег и перейти на ходьбу.

Задание: Подготовить мини сообщение « История развития легкой атлетики»

6ИЗО

 ИЗО    Тема: Правила воздушной и линейной перспективы.

Дом. задание:  Закончить пейзаж, применяя правила воздушной перспективы.

08.04.2020

1История В.

«Завоевание турками-османами Балканского полуострова.» Рассмотреть Балканские народы накануне завоевания. Освобождение болгар от власти Византии в конце XII в. Ослабление Болгарского царства. Усиление и распад Сербии. Соперничество балканских государств. Образование государства османов. Начало захватнической политики Османа на Балканском полуострове. Адрианополь. Битва на Косовом поле. Милош Обилич. Потеря независимости Болгарии. Султан Баязид. Мехмед II Завоеватель. Падение Византийской империи. Переименование Константинополя в Стамбул – столицу Османской империи. Завоевание турками-османами Балканского полуострова.

2Математика

На уроке познакомить обучающихся с темой "Процентные расчеты с помощью калькулятора", разобрать примеры решения задач материале учебника, выполнить №922, №923, №926.

Домой: повторить материал учебника на с.177-178, выполнить №927, №928

3Русский язык

Тема : «Повелительное наклонение глаголов»

Упр. 549

Домашнее задание: стр. 121 выучить правило, упр.553

4Литература

В.М.Гаршин. " Лягушка- путешественница": поучительный смысл сказки. Композиция

1. Беседа по содержанию сказки.

2. Составление простого плана по сказки.

3. Выделение главной мысли произведения.

4. Определение   проблемы, поднятой в произведении.

5. Проверка понимания прочитанного(тесты).

Домашняя работа: написать жизнь и творчество Луганского казака  В.И.Даль.

5Английский язык

30.03.2020

1Украинский язык

Р.м Твір- опис приміщення, природи на основі побаченого та за картиною

1. Проведення підготовчої роботи до написання твору-опису за картиною.

2. Складання спільного проекту (зразок твору-опису).

Домашнє завдання: підготувати відомості про життя і творчість Катерини Білокур та історію створення картини «Рідне поле».

2Украинская литература

Ігор Калинець. "Стежечка", "Блискавка", "Веселка". Поняття про верлібр

1. Ознайомлення  учнів з талановитим українським поетом.

2. Бесіда за питаннями про творчість письменника.

3. Робота з підручником. Виразне читання віршів.

Домашнє завдання: зробити аналіз одного на вибір вірша.

3Русский язык

4Математика

Закрепить тему «Десятичные дроби произвольного знака» выполнением самостоятельной работы

Домой: повторить основные правила при выполнении действий с дробями произвольного знака, выполнить №894(а).

5 Экология

6ОБЖ

Тема "Обеспечение безопасности при встрече с дикими животными""(решение ситуационных задач)Домашнее задание прочитать п.5.1,подготовить мини- сообщение "Дикие животные нашей местности

7физкультура

Тема:  Сгибание и разгибание рук  в упоре лежа.

• техника выполнения отжиманий;

• возможные ошибки при выполнении отжиманий;

• меры безопасности;

Урок посвящён технике отжиманий (сгибание и разгибание рук в упоре), соблюдая меры безопасности и контролируя самочувствие с помощью измерения пульса.

Упор – это положение тела, в котором угол меньше 45° по отношению к опоре (полу или снаряду).

Исходное положение (ИП) – начальное положение, из которого начинают совершать упражнение.

Комплекс ГТО – специальный комплекс упражнений, программа, направленная государством на оздоровление населения.

Контактная платформа – спортивный снаряд.

Модификация – видоизменение чего-либо с применением новых средств.

Спортивный судья – человек, контролирующий ход спортивного состязания.

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняются таким образом: 1.Примите упор лежа на полу, поставьте прямые руки на ширине плеч, кисти выведите вперед, локти разведите не более чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги должны составлять прямую линию. Пальцами стоп упритесь в пол без опоры.

2.Делая вдох, опустите тело вниз, коснувшись грудью пола.

3. Делая выдох, вернитесь в исходное положение.

4.Зафиксируйте свое положение в верхней точке на 0,5 секунды, а затем повторите движение необходимое количество раз.

Основные ошибки:

1.Прогнутая поясница.

2.Разновременное разгибание рук.

3.Отсутствие паузы в 0,5 секунды в верхней точке.

4.Отсутствие ровной линии "плечи - туловище - ноги

Задание: Подготовить мини сообщение «История возникновения отжиманий»

 

 

31.03.2020

1История Отечества

2Математика

познакомить обучающихся с темой "Приближение десятичных дробей", прочитать п.4.10 учебника, выполнить №900, №901, №902. 

Домой: повторить пункт учебника, выполнить №905.

3Украинский язык

Р.м. Аналіз помилок

1.Виконання вправ на подолання помилок.

2. Мовне спостереження за матеріалом таблиці «Види помилок у письмовій роботі».

3. Вправа «Незакінчене речення»

Домашнє завдання: Завершити роботу над помилками.

4Литература

Вн.чт. Человек и природа в "тихой" лирике Н.М.Рубцова: "Листья осенние", "В горнице"

1. Устный рассказ о поэте Н. М. Рубцове, демонстрация электронной презентации «Вехи жизни поэта Н. М. Рубцова».

2. Выразительное чтение стихотворения. Анализ.

3. Развитие представлений о лирическом герое. Различение образов лирического героя и автора.

Домашняя работа: подготовится к контрольной работе.

5Биология

6Русский язык

7Черчение

Тема: чертёж детали с использованием геометрических построений.

Д.З. Закончить чертёж детали.

 

01.04.2020

1История В.

«Славянские государства 14-15 вв.» Рассмотреть Возвышение роли Чехии в Священной Римской империи. Экономический подъём. Прага – столица империи. Население, церковь и власть. Ян Гус – критик духовенства. Церковный собор в Констанце. Гуситское движение в Чехии: этапы и действия противников. Ян Жижка. Итоги и последствия гуситского движения.

2Математика

продолжить работу над темой "Приближение десятичных дробей", повторить п.4.10 учебника, выполнить №903, №904.

Домой: повторить пункт учебника, выполнить №906

3Русский язык

Тема : «Переходные и непереходные глаголы»

Упр. 528, упр. 529

Домашнее задание: стр. 109 выучить правило, упр.531

4Литература

Контрольная работа по теме "В.Шукшин. Ф.Искандер" (тесты)

1. Повторение о жизни и творчестве писателей.

2. Работа над тестами.

Домашняя работа: подготовить факты о творчестве В.М.Гаршин.

5Английский язык

6Труд

Тема; Технологический этап выполнения творческого проекта.

Дом. зад.    Титульный лист, план, мотивация необходимости создания изделия ( выпиливание лобзиком).

7Труд

Тема; Технологический этап выполнения творческого проекта.

Дом. зад.    Титульный лист, план, мотивация необходимости создания изделия ( выпиливание лобзиком).

 

02.04.2020

1Обществознание 

Человек и человечность. Что такое гуманизм.

Прояви внимание к старикам. Вечный вопрос: что такое человек? Что значит быть человеком? Как стать человечным? На странице 100 учебника найдите определение понятия «гуманизм» и составим схему его сущности.

2Русский язык

Урок развития речи

Сочинение «Один раз в библиотеке я услышал  разговор…»

3Английский язык

4Математика

Познакомить обучающихся с темой "Приближение суммы, разности, частного и произведения двух чисел", разобрать, приведенные в пункте 4.11 учебника, примеры, выполнить №300, №301 из рабочей тетради для 6 класса, автор Никольский.

Домой: повторить пункт учебника 4.11, выполнить №302 из рабочей тетради.

5Физкультура

Тема:. Упражнения на развитие равновесия.

Гимнастика – система упражнений для развития различных физических качеств: силы, ловкости, выносливости.

Координация – слаженность движений при выполнении различной деятельности.

Равновесие – это способность сохранять положение тела в то время, как выполняется какое-либо действие.

Разминка – комплекс упражнений, который выполняется перед основной тренировкой или спортивной игрой.

Что же такое равновесие? Равновесие – это способность сохранять положение тела в то время, как выполняется какое-либо действие. Важно уметь сохранять равновесие как в одном фиксированном положении, так и в движении.

Упражнения на развитие равновесия.

1.Первое упражнение. Встаньте ровно, поднимитесь на носки. Поднимите голову вверх. Медленно считайте до десяти. Если упражнение даётся вам легко, выполните упражнение с закрытыми глазами.

2.Второе упражнение. Встаньте ровно, поднимите руки вверх. Поднимите одну ногу и сохраняйте равновесие 1 минуту. Смените ногу и снова выполните упражнение.

3.Упражнение «Ласточка». Встаньте ровно, руки отведены в стороны. Затем обопритесь на одну ногу. Наклоните корпус вперед. Вторая нога поднимается и образует с телом одну линию, параллельно полу. Смотрите вперед и медленно считайте до десяти. Поменяйте ногу и повторите упражнение.

4.Четвёртое упражнение. Присядьте на мысочках. Руки отведите в стороны. Спина ровная. Смотрите перед собой и сохраняйте равновесие в этом положении 30 сек.

5. Встаньте ровно, отведите руки в стороны. Поднимите одну ногу в сторону и захватите её рукой. Удерживайте такое положение 30 секунд. Затем поменяйте ногу и повторите упражнение.

6ИЗО

Тема: Жанры в изобразительном искусстве.

Дом. задание: приготовить сообщение об одном из жанров  изобразительного искусства.

​

03.04.2020

1Русский язык 

Тема : «Переходные и непереходные глаголы»

Упр. 530, упр. 532

Домашнее задание: стр. 109 выучить правило, упр.535

2География

Рассмотреть и записать. Географическая оболочка Земли, ее границы и составные части, взаимосвязь между ними, характеристика основных закономерностей развития.

3Английский язык

4Математика

продолжить работу по теме "Приближение суммы, разности, частного и произведения двух чисел", повторить п. 4.11, выполнить №911.

Домой: повторить пункт учебника 4.11, выполнить №912.

5Музыка

6Литература

В.М.Гаршин. Сведения о жизни писателя. "То, что не было": связь между всею цепью явлений текущей действительности"

1. Повторение творчества Гаршина. Беседа.

2. Знакомство со сказкой "То, чего не было".

3. Игра ассоциация.

4.Анализ сказки.

Домашняя работа: подготовить кроссворд по сказке.

 

06.04.2020

1Украинский язык

Р.м. Твір- роздум про вчинки людей на основі власних спостережень

1. Робота зі схемою «Особливості побудови твору-роздуму».

2. Визначення теми твору.

3. Написання плану.

Домашнє завдання: завершити роботу

 

2Украинская литература

Ярослав Стельмах. "Химера лісового озера, або Митькозавр з Юрківки"

1. Ознайомлення  учнів із життям та творчістю письменника.

2. Виразне читання І розділу повісті — «Зоологія і комахи. Відпустіть нас до бабусі!».

3.  Словникова робота за питаннями учнів.

4.  Обмін враженнями щодо прочитаного.

5.  Частковий аналіз твору за питаннями.

Домашнє завдання: відповісти письмово на запитання з підручника, почитати 2-3 розділи.

3Русский язык

Тема : « Изъявительное наклонение глаголов»

Упр. 539, упр. 541

Домашнее задание: стр. 114 выучить правило, упр.540

4

Математика

продолжить работу по теме "Приближение суммы, разности, частного и произведения двух чисел", повторить п. 4.11, выполнить №913.

Домой: повторить пункт учебника 4.11, выполнить №914.

5Экология

 

6ОБЖ

Тема "Укусы насекомых и защита от них",( просмотр презентации), домашнее задание используя материал презентации и п.5.3заполнить таблицу на стр.125

7физкультура

Тема: Акробатические комбинации. Наклоны вперед из положения сидя.

 

Гибкость – способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой;

Гимнастика - система физических упражнений, развивающие или демонстрирующие физическую ловкость, координацию и гибкость;

Исходное положение– начальное положение, из которого начинают совершать упражнение;

Координация –это способность человека рационально согласовывать движения при решении двигательных задач

Скоростные способности – возможность человека совершать максимальное количество движений в единицу времени.

Гибкость – это физическое качество, которое определяется амплитудой движений. Важную роль в совершенствовании гибкости играют связки и суставы, но само растяжение происходит в мышцах. Эластичность и гибкость является наследственным фактором, однако можно развить это качество. Для этого необходимо систематически выполнять упражнения для развития гибкости.

Одним из упражнений для развития гибкости является «Наклон вперед из положения сидя».

Чтобы избежать травм, важно соблюдать технику безопасности при выполнении упражнений на гибкость. До выполнения упражнений необходимо сделать разминку и разогреть мышцы.

Для выполнения упражнения необходимо принять исходное положение: сидя на полу, ноги на ширине плеч. Носки вытянуты и направлены к себе, голени прижаты к поверхности пола, колени прямые.

На выдохе делаем два наклона вперед, сохраняя спину прямой. Третий наклон стараемся сделать как можно ниже и зафиксировать положение на 2 секунды.

Для улучшения результата рекомендуется выполнять упражнение самостоятельно 3-4 раза в неделю.

Упражнение «Наклон вперед из положения сидя» выполняется также для оценки гибкости. Результат определяется величиной гибкости в сантиметрах.